Le principe de base du CrossFit repose sur une méthode assez simple qui existe depuis des dizaines d'années : le circuit-training. L'idée est d'enchainer plusieurs exercices différents, à intensité élevée et avec peu de temps de repos (ex: 30s de travail 10s de récupération).

Parmi tous les avantages du Crossfit, il s'agit d'un sport complet, vous gagnez en force, en puissance, en endurance, au niveau cardio-vasculaire, en équilibre,en souplesse et aussi vous avez un mental plus fort.

Dès 12 ans, accompagné d'un adulte, à partir de 16 ans seul.