Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, situés entre les côtes, le bassin et autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien, dos).

1. La concentration

2. La respiration profonde

3. Le contrôle de soi et la maîtrise de son corps

4. Le centrage de la ceinture abdominale

5. La souplesse et la fluidité du mouvement

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