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Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, situés entre les côtes, le bassin et autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien, dos).

1. La concentration

2. La respiration profonde

3. Le contrôle de soi et la maîtrise de son corps

4. Le centrage de la ceinture abdominale

5. La souplesse et la fluidité du mouvement

lundi 18h-19h  MAT I

mardi 19h-20h  MAT I

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