Marche nordique

La marche nordique est un sport de plein air, d'endurance et aérobique qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. Accessible à tous !

Les séances de marche nordique durent généralement de une à deux heures, précédées d'un échauffement, pendant la séance, il peut y avoir des jeux ou des exercices de renforcements et on termine bien sûr par des étirements.

L'activité se pratique chez nous en loisir. 

Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?

En impliquant toutes les chaînes musculaires du corps, la marche nordique augmente sensiblement la dépense énergétique, jusqu'à 40 % par rapport à la marche traditionnelle.

Mercredi 9h30-11h au parc de Parilly